Pantes aja gue sering sakit di daerah tulang belakang gue, gue baca di internet konon kabarnya itu bisa jadi karena tulang belakang gue ga mampu menopang beban tubuh gue... hmm masuk akal juga sih, tulang yang sekecil itu dan jarang dikasih kalsium (susu) disuruh bawa gumpalan daging / lemak ber kilo-kilo, hmm ga heran penyakit penyakit sering banget silaturahmi ke body semok gue...
Dari pengalaman sakit yang tak kunjung sembuh ini gue memutuskan untuk DIET dan OLAH RAGA, bukan untuk kurus kawan, tapi untuk sehat. Sekarang gue sadar banget kalo tubuh yang sehat adalah segalanya. Kemaren pas sakit mau kerja pun ga bisa, duduk di depan komputer aja rasanya ga banget, apa lagi kalo pas ada yang nyuruh, pengen banget itu komputer gue lempar ke muka orang yang nyuruh gue... Ada orang yang basa basi aja rasanya pengen banget gue lempar nasi basi kemukanyaa...
Hal terindah kalo penyakit gue lagi kumat ya cuma 1: R E F L E K S I
tapi apa setelah refleksi sakitnya hilang...????? hmmm tentu tidak, harus dihajar dulu pakai panadol merah dulu... Mau sampa kapan gue begini......?????
Refleksi / Creambath hanya bisa dilakukan kalo gue punya uang (Read: MAHAL - belum lagi kasih tipsnya). terus gimana kalo ga punya uang...??? yah paling banter gue cuma menangisi nasib doang kan....??? Kerja juga nggak bisa, temen juga nggak ada, keluarga sehari dua hari sih sabar, kalo tiap minggu kumat mah bisa diusir gue.... (fyi, gue kalo lagi sakit galak banget... kalah deh anjing....)
Sekarang kondisinya dibalik, seandainya badan lo sehat lo bisa melakukan apapun, sekalipun lo ga punya uang, lo bisa usaha cari uang dengan badan sehat, lo bisa ketawa ketiwi sama orang-orang di sekitar lo, bisa ngelakuin apapun yang lo mau...
Berawal dari kesadaran seperti itu gue berusaha untuk bersikap adil sama body gue yang indah ini... (harusnyaaa)
1 sandwich + 1 cappucino = Nikmat
=> bermanfaat gak buat tubuh??? -> ya kalo cuma 1x sehari, kalo sampe > 2x perhari jadi GENDUT
1 Sushi Roll + Cold Ocha = Kurang Kenyang (bisa untuk makan siang)
1 Sushi Roll + 1 Sushi + Ocha + Ogura = Mantab (tapi bikin lo cepet gendut.....)
1 Beef Lasagna + 1 Lemon Tea = Yummy
=> Gimana cara bakar keju + susu + gula sebanyak itu
Gue ingat pengalaman gue di Vietnam, dimana pas sampe sana dan ngeliat makanannya, sama sekali ga berseleraaa.... ( Ikan + Sayur + Acar ) dibungkus Rice Paper + Sambal + Teh hijau
Pola Pikir Sebelum hari ini: Gilingan padi, orang kaya gue disuruh makan-makanan kayak gitu.
Pola Pikir hari ini: Gue tiba-tiba jadi pengen banget ke Pho 24 buat cari makanan vietnam yang gue kutuk waktu itu, karna asli ya sebenernya makanan itu ga buruk-buruk banget kok, emang pas ampe lidah nggak ada rasanya, tapi pas dimakan asli itu kenyang banget...
Ya harap maklum, sebagai orang Sumatera gue biasa makan makanan berbumbu, dan budaya orang Sumatera kalo makanan udah disuguhkan harus dihabiskan, ya jadilah gue sebesar sekarang.... ^_^
Untuk itu mulai hari ini, gue berusaha untuk menghitung setiap kalori yang masuk, manfaatnya buat tubuh gue, dan cara untuk mengubah kalori yang masuh menjadi energi... Gue akan bersabat dengan buah-buahan, dan kalo biasanya gue nangkring di TIS gue selalu pilih Sushi Ya, mulai hari ini gue akan Pilih PHO24, kebetulan mereka sebelahan....
Dan Saudara- Saudara, ternyata Pho24 hari ini TUTUP, silahkan kembali ke Sushi Ya...
Plan hari ini boleh gagal, karna si Pho 24 sialan itu tutup, tapi bukan berarti saya menyerah..... (sambil mengikatkan ban bendera merah putih di kepala serasa pejuang). Ini lah program mingguan makanan saya...
Mama dukung aku..... (read: mama masakin....)
Senin :Breakfast : Susu + Roti Sandwich (isi telor + keju)
Lunch : Menu Pantry (tapi nasi dikit aja)
Dinner : Buah + Kacang Mayasi
Selasa :Breakfast : Susu + roti Sandwich (sisa kemaren)
Lunch : Menu Pantry
Dinner : Buah + Kacang Koro
Rabu :Breakfast : Teh Hijau Melati + Telur + Sosis
Lunch : Menu Pantry
Dinner : Cocktail + Soba
Kamis :Breakfast : Teh hijau Melati + Telur + Sosis (sisa kemaren)
Lunch : Menu Pantry
Dinner : Rujak + Kerupuk
Jumat :Breakfast : Teh Hijau Melati + Tahu Goreng
Lunch : Menu Pantry (kalo ada yang mau traktir makan siang diluar boleh....)
Dinner : Berbagai jenis minuman manis (mengingat biasanya diajak eksis)
Sabtu :Breakfast : Menu Sarapan Dunkin (06.00 - 10.00 / Rp. 12.500)
Lunch : Pho 24
Dinner : Apapun asal non Carbo
Minggu :Breakfast : Menu Sarapan Dunkin (06.00 - 10.00 / Rp. 12.500)
Lunch : Dimana aja boleh, kalo pagi nya ga sarapan makan pasta boleh...
Dinner : apa aja asal bukan carbo...
Percuma atur makan tanpa olah raga kan.... maka harus olah raga teratur juga, biar tulang-tulang nggak bungkuk....
Untuk olah raga banyak hal yang bisa dilakuin, dari hal kecil, bangun tidur usahain sit up (5x), push up (5x), lay up (5x), kalo sanggup kayang lo kayang deh.... nah kalo bisa lebih dari itu malah bagus, tapi untuk awal kayaknya ga perlu dipaksain juga.... dan secara sekarang udah pindah ke lantai 3, jadikan lah tangga jalan sebagai akses sehari-hari.... jauh-jauh dari penggunaan lift... jalan kaki pagi-pagi bisa di jadikan pilihan...
Untuk weekend, bisa lari pagi menuju dunkin... sampe di dunkin bisa writing berjam-jam.... pulang ga mungkin dong jalan kaki, karna udah panas banget pastinya.... ya maklum Jakarta, panas matahari nya ga bersahabat, karna campur debu...
kita liat sebulan ini ya, apa berhasil atau nggak semua program" ini....
=SEMOGA BERHASIL KAWAN=
Ingat Target 50kg.....!!!!!!!! bukan untuk kurus tapi untuk SEHAT, SEHAT is Everything kawan... :)
No comments:
Post a Comment